I tre benefici del camminare

Nel tempo del lockdown ci siamo tutti resi conto che, quando ci è stato possibile fare piccoli spostamenti fuori di casa, il camminare è un’attività che ci rilassava.

Per essere fisicamente attivi non è necessario scalare una montagna, sono sufficienti semplici movimenti che fanno parte della vita quotidiana, come il camminare: l’attività fisica è definita dall’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) come “qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede un dispendio energetico”.

I tre motivi per camminare

Fa bene all’umore

Camminare all’aria aperta fa bene all’umore specialmente se lo si fa nella natura. Un parco in città, in campagna o una bella passeggiata in montagna, l’importante è muovere le gambe in mezzo alla natura, funziona benissimo come antidepressivo naturale.

Fa bene all’amicizia

Chi è scout sa bene che una delle cose più belle è camminare nella natura con gli amici di strada. Anche nella vita non scout dedicare tempo libero a camminare con gli amici fa bene all’umore, alla mente e libera energie positive.

Camminare fa bene alla salute

Dopo 30 minuti di attività continuativa di camminata il corpo inizia a bruciare grassi. Per cui eliminiamo così tutte le scorie di stress che abbiamo accumulato durante il periodo invernale e ora che è bel tempo possiamo dedicarci a fare belle camminare all’aria aperta.

Cosa consiglia Scout.coop?

Scout.coop per camminare bene consiglia un buon paio di scarpe o di sandali, un abbigliamento leggero e traspirante specie d’estate